Gesund bleiben im Gesundheitswesen
Aber anders als du denkst.
Kostenlose 7-Tage-Challenge
für Pflegekräfte, Ärzt:innen, Rettungsdienst & Gesundheitsberufe
Du arbeitest im Gesundheitswesen?
Du weißt, was gesund ist.
Aber nach der dritten Nachtschicht in Folge interessiert dich das null.
→ Kein Energie für Sport
→ Keine Zeit für vernünftiges Essen
→ Keine Routine, die länger als 2 Tage hält
Das Problem ist nicht deine Disziplin. Das Problem ist dein System.
Die Wahrheit über Gesundheit im Schichtdienst
❌ Perfekte Routinen funktionieren nicht (weil dein Leben nicht perfekt ist)
❌ "Einfach mehr schlafen" ist keine Lösung (wenn du nach Nachtdienst nicht schlafen kannst)
❌ "Mehr Willenskraft" bringt nichts (wenn der Kontext gegen dich arbeitet)
✅ Was funktioniert:
Ein System, das sich an deinen Alltag anpasst.
✅ Keine 30-Tage-Challenge.
Keine Perfektion.
✅ Sondern: 7 alltagstaugliche Strategien, die auch im Chaos funktionieren.
Was du in den nächsten 7 Tagen bekommst:
7 E-Mails zu den relevanten Themen deiner Gesundheit als Gesundheitspersonal. Umsetzubare Tipps und einfache Routinen.
📩 Tag 1: Ernährung – Was du im Schichtdienst wirklich essen solltest
📩 Tag 2: Bewegung – 10-Minuten-Routine (auch nach Nachtschicht machbar)
📩 Tag 3: Schlaf – Wie du trotz Wechselschicht erholsam schläfst
📩 Tag 4: Stress-Resilienz – Nervensystem runterfahren in 5 Minuten
📩 Tag 5: Soziale Verbindungen – Community trotz Isolation
📩 Tag 6: Noxen meiden – Koffein, Alkohol, Nikotin diensttauglich managen
📩 Tag 7: Selbstwirksamkeit – Dein persönlicher Umsetzungsplan (SMART-Technik)
📩 Tag 8: Zusammenfassung und kostenloser Health-Guide
Das ist KEIN weiterer „Tipp".
Du bekommst ein System , das auf den 6 Säulen der Lebensstilmedizin basiert:
✅ Evidenzbasiert (wissenschaftlich belegt)
✅ Praxiserprobt (von mir selbst als Notarzt getestet und mit Kolleg:innen bereits umgesetzt)
✅ Alltagstauglich (funktioniert auch im Chaos)
Über mich:
Ich bin Dr. Schahab Moaeri –
Facharzt für Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Manuelle Medizin/Chirotherapie und zertifizierter Lifestyle Medicine Physician (IBLM). Außerdem bin ich Yoga-Lehrer, Fitnesstrainer und veganer Ernährungsberater.
Ich kenne das System von innen. Ich bin selbst hier groß geworden. Habe alles mitgemacht und durchlebt.
Ich weiß, wie es ist, nach 12h oder 24h Dienst unzufrieden zu sein und einfach am Leben vorbei zu leben.
Und ich weiß, was trotzdem funktioniert. Es war mir immer wichtig. Denn nur wenn es mir selbst gut geht, kann ich anderen helfen. Im Notfall oder langfristig.
Diese Challenge ist das Ergebnis von 7+ Jahren Klinik, Notfallmedizin, Praxis und über 1000+ Behandlungen.
Starte jetzt – kostenlos:
Trag dich ein und erhalte Tag 1 sofort in dein Postfach:
Nach der Challenge kannst du entscheiden, ob du weitermachen willst.
Kein Abo. Keine versteckten Kosten. Nur 7 Tage Input. Für dich. Deine Gesundheit.
P.S.: Du bist skeptisch? Verstehe ich. Ich war auch mal da. Aber: Was hast du zu verlieren? 7 Minuten pro Tag, 7 Tage lang. Das wars.
Du willst direkt ein kostenloses Erstgepräch vereinbaren? Dann klicke hier.