Lebensstilmedizin
Synergie der 6+1 Säulen
Lebensstilmedizin ist ein evidenzbasierter medizinischer Ansatz, der gezielt verhaltensbasierte Lebensstilinterventionen nutzt, um chronische Erkrankungen nicht nur zu behandeln, sondern in vielen Fällen vorzubeugen oder sogar umzukehren.
Im Zentrum stehen Ansätze wie eine überwiegend pflanzlich orientierte Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, erholsamer Schlaf, Stress‑ und Resilienzmanagement, soziale Verbundenheit und der Verzicht auf gesundheitsschädliche Substanzen.
Der Ansatz bringt klassische medizinische Diagnostik und Therapie mit einem ganzheitlichen Fokus auf Gesundheit und Selbstwirksamkeit zusammen — damit nicht nur Symptome behandelt werden, sondern Gesundheit im Alltag aktiv gestaltet wird. Schwerpunktartig werden Techniken der Positiven Psychologie und des Motivational Interviewing angewandt.
Insgesamt trägt Lebensstilmedizin dazu bei, die Lebensqualität zu verbessern, Krankheitsrisiken zu senken und die Gesundheitskosten zu reduzieren. Sie ist ein zentraler Baustein moderner, ganzheitlicher Gesundheitsversorgung.
Wer profitiert besonders von Lebensstilmedizin?
Lebensstilmedizin ist für alle Menschen geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – insbesondere bei:
Diabetes mellitus Typ 2
Bluthochdruck (Hypertonie)
Adipositas und metabolischem Syndrom
Koronarer Herzkrankheit (KHK)
Dyslipidämie (Fettstoffwechselstörung)
chronischem Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung
Das Fundament der Lebensstilmedizin
Die Lebensstilmedizin richtet den Blick auf die Ursachen chronischer Erkrankungen und nutzt wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Prävention, Stabilisierung und – wo möglich – eine Verbesserung oder Remission zu erreichen.
Der Fokus liegt auf der individuellen Analyse von Lebensgewohnheiten, Risikofaktoren und Ressourcen, um nachhaltige Veränderungen im Alltag umzusetzen.
Ablauf und Übersicht
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Bewusstheit schaffen – Die Basis für Veränderung
Bevor wir etwas verändern, müssen wir verstehen, wo du gerade stehst. In dieser Phase analysieren wir gemeinsam deinen aktuellen Gesundheits- und Lebensstilstatus: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, soziales Umfeld. Mit Hilfe moderner Tools, fundierter Methoden und einer klaren Standortbestimmung schaffen wir Klarheit über deine Ausgangslage, Bedürfnisse und Ziele:Anamnese & Lifestyle-Analyse (digital)
Fragebögen & Tracking (z. B. Ernährung, Schlaf, Bewegung)
Readiness-to-Change & Zielklärung
Erste Impulse für Achtsamkeit & Selbstbeobachtung
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Deine Strategie für echte Veränderung.
Auf Basis deiner Ziele und Lebensrealität erarbeiten wir individuelle Maßnahmen, die zu dir passen – keine Diäten oder Dogmen, sondern funktionierende Routinen. Du bekommst einen konkreten Plan für Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit – mit realistischer Zeitplanung und persönlichem Fokus.Maßgeschneiderter Wochenplan (z. B. Ernährung & Bewegung)
Alltagstaugliche Strategien für Routinen
SMART-Ziele und Mikroverhalten
Coaching-Calls zur Begleitung & Umsetzung
Individuelle Motivationstechniken
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Dranbleiben, Routinen integrieren, Rückfälle verstehen.
Hier zeigt sich, was wirklich funktioniert: Wir begleiten die Umsetzung mit Coaching, Feedback und Motivation – angepasst an deinen Alltag. Rückschläge werden als Lernmomente genutzt. Ziel ist die langfristige Integration deiner neuen Gewohnheiten in deinen Lebensstil – nicht nur für drei Monate, sondern für dein Leben.Regelmäßige Reflexion & Anpassung
Laufende Begleitung via Coaching-App
Support bei Hürden & Herausforderungen
Feedback-Loops (Check-ins & Follow-ups)
Strategien zur Stabilisierung & Rückfallprävention
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Du bist dein eigenes Gesundheitskapital.
Der eigentliche Erfolg des Coachings zeigt sich dann, wenn du ohne mich weitermachen kannst. Du hast Werkzeuge an der Hand, Entscheidungen zu treffen und deinen Weg konsequent zu gehen. Hier stärken wir deine Eigenverantwortung, dein Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeit, Gesundheit aktiv zu gestalten.Selbstwirksamkeitstraining & Reframing
Persönliche Erfolgsbilanz & Zielabgleich
Transfer deiner Routinen in andere Lebensbereiche
Abschlussgespräch & Ausblick
Optional: Follow-up nach 3–6 Monaten
Privatpraxis
Dr. med. Schahab Moaeri
Facharzt für Allgemeinmedizin • Manuelle Medizin • Notfallmedizin
Lebensstilmedizin
Oeder Weg 2-4
60318 Frankfurt am Main
Mobil/WhatsApp
+49 152 07279771
Termine nur nach Vereinbarung
Häufig gestellte Fragen
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Lebensstilmedizin ist ein ärztlich fundierter Ansatz, der wissenschaftlich belegte Maßnahmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Beziehungen, Verzicht auf Noxen und Selbstwirksamkeit nutzt, um Gesundheit zu fördern, Krankheiten zu verhindern oder deren Verlauf zu verbessern.
Sie stellt damit die Ursachen chronischer Erkrankungen (NCDs) in den Mittelpunkt – und nicht nur deren Symptome.
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Die Beratung beginnt mit einer ausführlichen Anamnese zu Gesundheitszustand, Gewohnheiten, Belastungen und Ressourcen.
Dazu gehören:
Ernährungs- und Bewegungsanalyse
Stress- und Schlafbewertung
Erfassung sozialer und beruflicher Faktoren
ärztliche Beurteilung bestehender Erkrankungen und Risikofaktoren
Auf dieser Grundlage entsteht ein individueller Therapieplan, der auf medizinischer Evidenz basiert und konkret in den Alltag integriert werden kann.
Ziel ist nicht Perfektion, sondern nachhaltige Veränderung im realen Leben.
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Nein.
Da die Lebensstilmedizin einen systemischen, zeitintensiven Ansatz mit ausführlicher ärztlicher Anamnese und individueller Planung verfolgt, ist sie aktuell nicht im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen (GKV) enthalten.
Die Abrechnung erfolgt über eine privatärztliche Honorarvereinbarung (gemäß GOÄ).
Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können Kosten teilweise oder vollständig erstatten, abhängig vom jeweiligen Tarif. Hierfür wird nicht garantiert.
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Lebensstilmedizin ist ärztlich, evidenzbasiert und medizinisch verantwortet. Sie geht weit über allgemeine Gesundheitsberatung hinaus, da:
klinische und labormedizinische Aspekte einfließen,
die Wechselwirkungen von Psyche, Stoffwechsel und Verhalten berücksichtigt werden,
der Ansatz medizinisch diagnostisch und nicht nur edukativ ist.
Sie vereint klassische Medizin mit Verhaltensänderung und Selbstwirksamkeit.
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Der Einstieg erfolgt meist über ein ärztliches Beratungsgespräch (60 Minuten). Empfohlen sind Verlaufstermine nach 4–8 Wochen, um Fortschritte zu überprüfen und Maßnahmen anzupassen. Bei komplexeren Themen (z. B. Diabetes oder Burn-out-Prävention) kann eine 3–6-monatige Begleitung sinnvoll sein.
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Weil sie an den Stellen ansetzt, an denen moderne Medizin oft endet – im Alltag der Menschen.
Sie aktiviert biologische Regenerationsmechanismen, beeinflusst epigenetische Prozesse und stärkt das vegetative Nervensystem.
Das Ergebnis: bessere Energie, geringere Krankheitslast, mehr Lebensqualität.
Sie vermittelt die Stärke der eigenen Handlung und Gedanken ohne diese von externen Maßnahmen, wie Infusionen oder Supplements abhängig zu machen.
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Hier sind einige empfohlene Quellen:
