Schlaf
Schlafqualität geht weit über „ausreichend schlafen“ hinaus: In der Lebensstilmedizin betrachten wir Schlaf als aktiven Prozess zur Regeneration und Gesundheitsförderung. Untersuchungen zeigen, dass Schlafmangel beziehungsweise gestörter Schlaf mit erhöhtem Risiko für Insulinresistenz, Übergewicht, Herzerkrankungen und psychische Belastung verbunden ist.
In meiner Praxis untersuchen wir Schlafgewohnheiten, ermitteln Blockaden und integrieren Maßnahmen wie Schlafhygiene, Bewegung und Stressreduktion, weil diese Säulen miteinander vernetzt sind.
Ein guter Schlaf stärkt den Körper, Bewegungsprogramme und Ernährung profitieren direkt davon.
