Bewegung

Bewegung ist ein Schlüssel­element der Lebensstil­medizin: Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko für Herz­Kreislauf­Erkrankungen, Typ‑2‑Diabetes und sogar einige Krebs­formen signifikant reduziert.  In der Praxis zählt nicht nur das Training im Fitness­studio, sondern jede Form der körperlichen Aktivität – z. B. zügiges Gehen, Radfahren oder Yoga. Wichtig ist die Regel­mässigkeit: bereits moderate Aktivität über längere Zeiträume wirkt nachhaltig.

Die Synergie mit den anderen Säulen wird deutlich, denn Bewegung verbessert Schlafqualität, reduziert Stress und unterstützt gesunde Ernährungs­gewohnheiten. 

Mein Ansatz in der Praxis: Wir erarbeiten gemeinsam ein Bewegungs­konzept, das zu Ihrem Alltag passt, Ressourcen schont und langfristig wirkt – keine schnelle Lösung, sondern eine nachhaltige Integration von Bewegung in Ihren Alltag.