Selbstwirksamkeit

Nur Maßnahmen – ohne Umsetzung – schaffen selten nachhaltige Veränderung.

In vielen Studien zeigt sich: Der Glaube an die eigene Fähigkeit, Gesundheit zu gestalten („I can“) steigert Aktivität, Motivation und langfristige Wirkung von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress­management und sozialer Verbindung. 

In meiner Praxis bedeutet das: Sie erhalten keine allgemeinen Empfehlungen, sondern ein individuelles Coaching‑Konzept, das Ihre Ressourcen aktiviert, Alltagstauglichkeit sichert und Ihre Selbstwirksamkeit steigert.

Damit wird Gesundheit nicht fremdgesteuert – Sie steuern selbst.